时临双暑，夏季正在“火热进行中”。这是个令人纠结的季节，人爱它繁花似锦，又厌它烈日当头；想四处旅游看美景，又总会心烦意乱，慵懒散漫；想穿上漂亮裙子秀秀身材，为了防晒，却要从头包到脚；有那么多应季瓜果，又会胃口全无，消得憔悴。夏季提供了纯天然的桑拿，可以发汗祛湿，一身轻松，却也是一道坎，“自从五月困暑湿，如坐深甑遭深炊”。
在这个令人纠结的季节里，调护的方法可不能纠结。下面为您介绍一些平安过暑的方法。
防暑还得防寒
小暑节气已过，大暑也紧随其后，气温逐步高升，俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。古代的双暑时节，由于农忙，最易伤暑；近年由于户外劳动保护条件的改善，烈日下伤暑的病人减少了，但空调的普及，却使得夏季受寒的病人增多。
持续的高温使人贪凉，医院的门诊总能见到不少因宫寒而痛经的女性，每到夏季病情就会加重。夏季天气炎热，贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹都是受寒的原因。《黄帝内经》中说“暑则皮肤缓而腠理开。贼风邪气因得以入乎？”，天气炎热，人体阳气外浮，汗孔开张，最容易受到寒气的侵扰。
在空调房上班的白领，着装需适应户内外温度差，户外要透气防晒，室内要外搭披肩、空调毯。人体耳后连及项部集中有三组以“风”命名的穴位——翳风穴、风池穴、风府穴。这是中医认为风寒之邪最易侵扰的部位，尤其需要注意防护。可以用披肩、丝巾遮挡，避免空调凉风直吹到后头颈部。
消暑还需护脾胃
七月也将迎来三伏天，伏日人们往往食欲不振、疲乏倦怠，比常日消瘦，俗谓之“苦夏”。每年的5 ～ 10 月份都是胃肠病高发期，许多大型综合医院会在此时设立专科急诊。人们往往认为这是由于气温升高，食物易变质，传播致病菌的昆虫增多所致。但这只是表象，中医认为“壮火食气”，热盛耗气伤津，易伤阳气，加之人体阳气外浮，脾胃阳气变弱，这才是夏季脾胃病丛生的根本原因。
清暑热常用性偏寒凉的食材，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，或荷叶、竹叶、玉米须、莲子心等药食同源的中药材。若苦寒太过，反而伤阳，不利于清热消暑。此外，药性偏凉的汤方宜热饮，或是常温服食。凉药冷服，或是瓜果冰镇食用，则更易伤阳。很多人夏季出现的“上火”症状，实际上是寒气闭表，热郁于里，不可一味用凉药去火。
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